Любопытно, отчего твоя подруга не набирает кг, жуя гамбургеры ночами? А ты расплываешься от излишней порции макарон с сосисками… Зато ей нетрудно противопоказан гороховый суп, а вот ты с бобовыми на дружеской ноге. Что-то здесь не так! Здорово, что учная мысль не зависит от гастрономических пристрастий и готова отдать для тебя ответ: вы с подругой не одной крови, ты и она. В смысле, группы у вас различные. А следственно одно и то же блюдо усваивается по-различному! Додумалась теснее, что мы на данный момент будем дискуссировать? Неповторимую диету, плод открытий 1-го ведомого австрийского учного и наблюдений известного южноамериканского доктора: итак, встречай и хлопай – диета по группе крови, диета по крови.
Издав победный клич каманчей, тот или другой на современный язык можнож перевести «Мне сейчас подвластны суша, море и 42-й масштаб!», кидайся в диетический омут и отыскивай в нм сво собственное площадь.
Группа крови 0(I)
С копьм и скалкой наперевес
Ежели ты оказалась посреди счастливых обладателей данной нам группы крови, можешь два раза сделать сальто – во-основных, так как это самая старая группа (неандертальцы и кроманьонцы в твоей родословной – чем же не повод для гордыни?), а во-вторых, так как она главная в перечне (не придтся читать остальной текст – чем же не повод для радости?). Вроде бы то ни водилось, ты сейчас посреди «охотников», добытчиков пропитания, чей желудок будто сотворен для переработки грубой еды. Тебя так же можнож поздравить с неплохой иммунной порядком, питать тот или иной необходимо великим числом белка.
Начала кормления
Итак, что все-таки благо? Бесспорно, мясо! В основную очередь говядина и баранина. К раскаянию, про жирные сорта (к примеру, свинина и гусятина) превосходнее пренебрегать – сама разумеешь, в те далкие эпохи у животных не водилось никаких шансов нагулять жирок, ведь твои воинственные прородители съедали их фактически на бегу и одомашнить ещ не успевали. Зато для тебя доступна рыба (скумбрия, треска и др.) и морепродукты (необычно, креветки). Как видишь, диета по группе крови, диета по крови пока не сильно теснит на твой обычный рацион.
Отказ от молока и булочек: глодать ли шансы выжить?
Молоко и продукты из молока приобретай как можнож пореже, но кефир и йогурт забвению подвергать не заслуживает. Из злаковых для тебя идеальнее всего избирать гречку, рис, просо, рожь. А вот память о изделиях из пшеничной пытки превосходнее уважить безмолвием и одной-2-мя булочками по великим праздничкам, так как большее численность приведт к страстям по ставшим в один момент ограниченными джинсам. Этакие же страсти ждут тебя, ежели ты любишь кукурузу и бобовые (фасоль, горох, чечевица). Смахнув слезу благодаря чему предлогу, улыбнись: отказ от этих товаров дозволит похудеть без диет и поддерживать личный вес на хотимом степени!
Огород ещ понадобится
Само собой разумеется, овощные культуры необходимо быть тоже, пусть даже неандертальцы скривятся при слове «сельское хозяйство», а кроманьонцы будут сердито жевать коренья. Салаты из новых овощей, заправленные растительным маслом (необычно полезно оливковое и льняное), насытят организм полезными веществами и витаминами. Тушные и запечнные овощные культуры станут неплохим гарниром к главному берегу, но кое с чем должно иметься осмотрительной: картофель и баклажаны грозят твоим суставам, а злоупотребление капустой (кочанной, брюссельской и даже цветной) может плохо сказаться на занятию щитовидки.
Из орехов избирай грецкие, из плодов – налегай на инжир и сливы, а вот кисленьких мандаринов, яблок и им сходственных ешь гораздо меньше (так вышло, что кислотность желудочного сока у представителей данной нам группы завышенная). Экая же ситуация с соками.
Немножко про активность
Твоим предкам приходилось самое большее двигаться, потому физические перегрузки и упражнения – твой способ борьбы с излишним весом, стрессами и рыбалкой супруга. Утренняя пробежка либо вечерний заплыв в бассейне приобщат тебя к культуре прекрасного тела и неплохого настроения.
Группа крови А(II)
Альянс лопаты и тяпки
«Да здравствует сельское хозяйство и семейный скот!», - орали иной раз-то твои прородители, сменившие копь на плуг. 2-ая группа крови – группа «земледельцев и скотоводов» - приветствует тебя и советует отрешиться от мяса и встать вегетарианкой. Овощные культуры, плоды и ягоды соответственны сочинять генеральную число рациона данной нам группы, жаждая и тут глодать «лица» без неизменной прописки: перец, помидоры, баклажаны, а также дыни, бананы, мандарины и апельсины превосходнее быть реже.
Зерновые предвкушают плотные встречи с тобой в облике каш, пудингов и гарниров. Гречка, пшено, овс, кукурузная пытка грубого помола – собственники твоей тарелки с хорошими назначениями от пищеварительной налаженности. Диета по группам крови убеждает, что жир для тебя нужен только в маленьких числах, потому даже одна ложка растительного масла в салате отлично обеспечит превосходную занятие кишечного тракта на на днях.
Страсти по корове
Кисломолочные продукты маленькой жирности – кефир, творожок, йогурт, сметана – посодействуют для тебя решить тему с кальцием, а вот на естественное молоко организм прореагирует нехорошо (вс-таки неясна природа этих групп крови, ведь корову-то приручили твои прородители!).
Кстати, про корову. Невзирая на совет твоих предков, на сто процентов отрешиться от мяса будет тяжело, а время от времени нетрудно невыносимо (вс-таки продержаться в зимние мороза на огурцах и капусте немного проблематично, а диета по группе крови не обязана идти в ущерб твоему здоровью), потому мясо можнож заменить рыбой, лишь без фанатизма по отношению к морепродуктам. Ежели и с рыбой жизнь по-бывшему осталась окрашенной в тмные тона, можешь баловать себя мясом семейной птицы (индейка, курица, утка).
Дашь горох и сою!
В отличие от животного белка, водящего представителей клана «земледельцев и скотоводов» к мягеньким складкам в области животика, растительный белок употреблять можнож и необходимо. А следственно, путь к гороховым супам и чечевичной похлбке обнаружен! Соевые продукты – естественные, а не измененные! – почивают и лицезреют себя в твом меню на каждый на днях.
Тише едешь – далее будешь
Для снятия вялости и стресса занимайся медитацией, йогой, плаванием либо смирными танцами. Гиперактивность для тебя ни к чему, но тело надлежать поменять сво положение, забывая в памяти прекрасный набросок изгибов.
Группа В(III)
Отпустили ребят в Гималаи…
Не примечала, что тебя так и тащит проскакать про степи и опьянеть парного кумыса? Даже ежели эти симптомы выражены не так сильно, от наследия никуда не деться: ты – отпрыск «кочевников», тот или другой водилось узко, ежели на горизонте показывалась юрта соседа! Твои прородители не имелись изнежены бодрыми огурчиками с грядки либо вишнвым компотом, их желудок мог принять всякую еду, ведь никто не знал, куда занест их звезда кочевого народа…
Ворачиваясь к современности, можнож отметить твою выносливость и способность непревзойденно противиться заболеваниям. Но какое же меню подготовила диета по группе крови для кочевников XXI века?
Запивая мясо молоком…
Твоя жизнь невыносима без мяса и молока, причм, на зависть представителям вторых групп, ты можешь опустошать сырные пласты, молочные и кисломолочные отделы хоть каждый на днях. Йогурты с добавками и без, кефир и ряженка, молоко коровье, козье и кумыс – о экий райской молочной жизни всяким «охотникам» и «земледельцам» остатся лишь грезить!
Мясо для тебя тоже подвластно (правда, превосходнее не злоупотреблять тмным (красноватым) мясом, потому что оно обессиливает иммунитет): твой желудок готов усвоить любые его сорта, но баранина вс же преимущественней говядины, а насчт семейной птицы прородители высказывались как-то туманно… Зато яйца – к твоим вкусовым услугам!
Овощные культуры и плоды непременно соответственны вписаться в тво молочно-мясное меню диеты по крови. Исключение сочиняют помидоры, редька и тыква, а ещ вычеркни из перечня полезного хурму и гранаты.
Ах, как влекут неизведанные тропы!
Твоя физическая форма никогда тебя не подведт, ежели ты станешь неразлучной с великом либо ковриком для аэробики. Касательство с предками фиксирует не только лишь меню, отличительное для твоей группы крови, да и туристские походы, тот или другой дозволят для тебя благородно ответить на зов старого рода кочевых племн…
Группа АВ(IV)
Юная кровь
Истинная дама постоянно неясна, а дама, владеющая самой неясной группой крови, – это сокровенна самой природы! Диета по группе крови не раскроет цельных секретов, ведь ежели ты входишь в те 5% обитателя, тот или другой бьются над близким правильным кормленьем немногим наиболее 1000 лет, то для тебя придтся прислушиваться к свойскому организму еще почаще, чем целым иным людям.
Четвртая группа соединяет в для себя признаки 2-ух прошлых, но будут ли для тебя доступны молочные радости, как «кочевникам», либо же необходимо быстрее усиливать теплицы и сажать яблони – подскажет пора и тво терпение. Генеральное управляло – не глодать самое большее и плотно.
Потому что насчт «можно» и «нельзя»?
Кое-какие сведения теснее знакомы. Кукуруза, гречневая и пшеничная крупы затрудняют размен веществ, другими словами водят к полноте, потому размышляй о встрече с овсянкой и рисом с материнской нежностью – они для тебя лишь на прок. Потребление мяса превосходнее ограничить, но ежели подвиг овощеедов для тебя не по массам, то старайся готовить его малюсенькими дозами. Не считая того, говядину и куриное мясо превосходнее заменить на баранину и индейку.
С рыбой немного тривиальнее – для тебя настойчиво рекомендуется глодать побольше скумбрии, лосося, морского окуня, а вот за камбалой супруга не отпускай – в ней отыскали вредные тебе вещества.
Постоянные приятели четвртой группы – овощные культуры (не считая перца сладостного) и плоды (не считая бананов и апельсинов). Лимон, киви и грейпфрут как источники принципиального тебе витамина соответственны иметься на твом столе в хоть какое пора года.
Свобода выбора
Тренировать личный организм можнож хоть какими методами, пригодными для групп А и В, от медитации до гребли на байдарках. И наново тут нет конкретных решений – слушай личный организм, полностью по возможности, что постоянная зарядка с утра и вечерком восстановит твои физические и искренние массы превосходнее всяких медикаментов.
Суммируем…
Диета по группе крови, диета по крови встречается на пути всякий дамы, готовой выручать себя и свойскую семью от излишних кг. Сейчас ты знаешь, каким обедом необходимо подкармливать супруга, чтоб он наново стал схож на красивого рыцаря, и что необходимо для спокойствия твоей талии и бдер. А ежели три-четыре однажды накормить очень стройную и очень просоляренную начальницу вредной для е группы крови пищей… Как разов перед сезоном отпусков… Но нет! Это очень изощрнный способ борьбы за близкое право на заинтересованность мужского коллектива, так что нетрудно насыщайся хорошо и худей. Жаждая бы для того, чтоб ответить на зов твоих далких предков…
Александра Зарубина, именно для www.womansterritory.ru
