А сколько парней по имени Роберт ты знаешь? Спорим, что в твом перечне издавна обосновались истинные голливудские сердцееды Де Ниро и Редфорд, а затем выхода нашумевшей вампирской саги к ним добавился и юный Паттинсон!
Как будто, данной нам троице придтся немножко подвинуться, ведь к для тебя на встречу торопится государь Роберт Аткинс – южноамериканский диетолог. Тяжело произнести, сколько девичьих сердец он разбил родными мужскими чарами, но вот эффект от его низкоуглеводной диеты испытали на для себя 10-ки тыщ азбучных и сотки узнаваемых дам. Стоит пробовать? Читай далее и решай сама!
Углеводы – вон из-за стола!
Тяжело произнести, зачем цельный мир вдохновила диета Роберта Аткинса – в ней, в корпоративном-то, нет ничего этакого революционного: мантра «ничего мучного, гораздо меньше сладостного и в меру крахмалистого» остается тебе постоянной. Другими словами – ограничивай углеводы и держи себя в форме! Награда доктора Аткинса в том, что он советует сделать это плавненько, прислушиваясь к собственному организму и определяя опытным маршрутом, что для тебя необходимо быть самой, что поделить с товарищем, а что дать недругу.
Можнож либо нет?
Во пора диеты нельзя встречать лекарства, хворать и хандрить, оттого идеальнее всего заблаговременно посетить доктора и сдать анализы. Ежели ты диабетик, вычркивай эту диету из близкого блокнота навсегда и не экспериментируй со родным здоровьем. При серьзных вопросах с почками и печенкой тоже превосходнее пройти минуя и поискать иной путь освобождения из жировых оков. Диета определнно противопоказана беременным дамам и кормящим матерям. Но ежели твой организм обследован, вердикт «не больна!» вынесен, а в руке так и вьтся красноватый карандаш, готовый вносить конфигурации в тво меню, фигуру и жизнь, то можнож начинать готовить себя к бойкоту углеводов на 2 недельки - ровно столько периода будет нужно твоему организму для переориентации на сжигание жиров.
Шаг основной: перезагрузка
В эти 1-ые две недельки нельзя объедаться либо глодать без жажды. Углеводы объявляются вне закона – менее 20 грам в на днях. Только лишь не размышляй, что чашечка чая с ложечкой сахара (это 5 грам от дневной нормы углеводов) скрасит тво диетическое существование – чрный чай, кофе, алкоголь превосходнее пораздавать соседям, а на легкое площадь поставить элементарную питьевую либо минеральную воду и всякие полезные травы (чабрец, мята и пр.). Диета Роберта Аткинса подразумевает употребление великого численности воды, но голодать для тебя тоже не придтся - только лишь погляди на перечень того, что будет доступно твоему желудку: мясо, птица, морепродукты, все внешности рыбы, пророщенные семечки, грибы, зелень, бодрые некрахмалистые овощные культуры, растительные масла, сливочное масло. Ну чем же не меню для ресторана?
Сахар сменяй ксилитом либо сахарином, а овощной салатик можешь заправить соком лимона, уксусом и приправами.
