Путь к хотимому весу не постоянно посещает маленьким. Надоело изнывать над гречкой, судорожно подсчитывать калории либо «киснуть» на кефире? У диетологов найдется кое-что попревосходнее! Грейпфрутовая диета для похудения и сама мила, и за 5 диетических дней избавит тебя от 2-ух либо 3-х кг. Утрясает?Правда, некие «гуру» от диетики считают, что ежели родилась ты не в Бразилии, а под Саратовом, то и худеть для тебя на исконно аборигенных продуктах, а экзотика, дескать, нашим организмам ни к чему. Потому ну вначале разберемся, чем грейпфрут превосходнее репы и морковки?
Прок грейпфрутовой диеты
- Низкокалорийность у этого плода восхитительная – итого 35 кал на сто грам. Зато витамина С хоть убавляй, а он сориентирует для тебя укрепить иммунитет, расправиться с нехорошим настроением и деятельно усваивать кальций – самый конструктивный жиросжигающий минерал.
- Грейпфрут ускоряет обменные процессы, белки расщепляются прытче, что содействует понижению веса. А целому виной пектин: разбухая в желудке, он желируется и приносит долгое чувство сытости – хороший аргумент «за»!
- Ограничения глодать у хоть какой диеты, но грейпфрутовая диета для похудения так могуче увеличивает корпоративный тонус, что переносятся они свободно.
- И самое генеральное: грейпфрут хранит нарингин – естественный катализатор сжигания жиров, знакомый как «вещество стройности». Твоим излишним килограммам не устоять!
Только лишь вначале проверь – подступает ли таковая диета твоему организму?
Противопоказания грейпфрутовой диеты
- Врачуешь гипертонию? Кальций, находящийся в грейпфруте, замедлит усвоение фармацевтических средств, а это небезопасно.
- Гастриты, завышенная кислотность, язва? В грейпфруте глодать кислоты, тот или иной усугубят твое состояние.
- Кожная экзема тоже против данной диеты – грейпфрут рушит фолиевую кислоту, тот или иной подсобляет восстанавливать кожные покровы.
- Ну и разумеется – аллергия на цитрусовые!
Грейпфрутовая диета
- Ешь не младше 4 разов. Любишь беглые перекусы? Грейпфрутовая диета для похудения их разрешает: овощной микс без жирной заправки, неважно какая зелень, а для контраста – грибные блюда – все это без ограничений!
- Постное мясо, нежирная рыбка, все овощные культуры и плоды, хлеб – отрубной либо темный, зеленоватый чай и свежесваренный кофе тоже остаются на столе.
- А вот хоть какое масло – табу, заправляй салаты диетическим йогуртом.
- Охото сладостного? Разов в на днях для тебя положена чайная ложечка меда, а чашечку нежирного молока либо йогурта сделай каждодневным правилом.
- И самое главное: перед каждой трапезой, 4 однажды в на днях съедай половинку грейпфрута (это около 200г) либо опьяней столько-же свежевыдавленного сока.
Все жирное, копченое, консервированное и сладостное ждет тебя спустя 5 дней. Потерпишь?
Татьяна Котлинская, именно для www.womansterritory.ru
