Очень много действий в жизни, человек выполняет практически бессознательно, автоматически. Подобные действия называются привычками. Привычки оказывают большое влияние на жизнь человека и даже отчасти формируют его судьбу. Их зарождение, подобно желаниям и мечтам, начинается еще в глубоком детстве. Постепенно, жизнь человека наполняется новыми сферами деятельности, с ними приходят и новые обязанности, а, следовательно, и новые привычки. Занявшись самоанализом, можно довольно точно определить, когда возникла та или иная привычка и какие были на то причины.
Основой почти любой привычки является навык, который может оказывать как положительное, так и негативное влияние. Например, когда человек обучается читать, впоследствии это может перерасти в полезную привычку постоянного чтения книг, тем самым, повышая свою эрудированность.
Новая привычка постепенно укореняется в нервной системе, поскольку за объяснением логически последует выполнение. Потом человек понимает свои действия, оценивая их результат и целесообразность. Последним этапом является осознание.
Положительные привычки приносят пользу человеческому характеру. К тому же, они значительно повышают уверенность в себе и помогают добиваться поставленных перед собою целей. Но положительные привычки гораздо легче потерять, чем отрицательные. Правда, и возникают они гораздо проще.
Приобрести плохую привычку непросто, а чтобы избавиться от нее, нужно потратить очень много сил и времени. Любая привычка требует сначала выяснения причины, и только потом ее искоренения. Но психологи говорят о том, что метод насилия должен исключаться, потому что в таком случае, скорее всего, на смену задавленной плохой привычке придет другая, с которой бороться будет еще сложнее. Психологические причины плохих привычек чаще всего заключаются в неуверенности в себе и собственных силах, общей подавленности, склонности пессимистично взирать на мир.
К плохим привычкам, конечно, относятся курение и частое и неуемное употребление спиртных напитков. Помимо этого, к ним можно отнести переедание, употребление слов-паразитов, бескультурное поведение (привычка грызть ногти, ковырять в зубах и носу). И даже зависимость от телевизора входит в плохие привычки.
Хорошими привычками являются зарядка по утрам, сбалансированное питание и правильный режим дня. По некоторым предположениям, на формирование полезной привычки уходит от сорока до семидесяти дней. Потом действие будет выполняться автоматически, и заставлять себя уже будет не нужно.
Сегодня существует много тренингов, которые помогут победить вредные привычки и сформировать полезные.
Источник: http://tutznayka.ru/
Статья взята с: http://www.womet.ru
