Налаженность весонаблюдателей чем-то схожа на "кремлевскую диету", но у нее грызть главное превосходство: худеющие нравственно поддерживают друг дружку. Вопросом понижения веса люди озаботились в баста прошедшего века. И тогда взяло соединенье единомышленников, тот или иной утверждали: грызть можнож все, основное держи под контролем кушаемые калории и не дозволяй излишнего! Так-называемые весонаблюдатели обрели множество приверженцев.Максимум баллов!
В диете весонаблюдателей каждому знакомому продукту присвоено определенное число баллов. Отталкиваясь от близкого роста, веса, хотимой скорости понижения веса, каждый худеющий приобретает личный максимум баллов. Беря во внимание "стоимость" товаров кормления, за задевай можнож съесть лишь отпущенную порцию баллов. Никаких запретов, сочетай пищу как жаждешь, основное не выходи за личный граница. Учти: налаженность не подступает детям, беременным и кормящим мамам. Слабенькое звено
У данной нам диеты грызть и неудобства: вступив в сообщество весонаблюдателей официально, для тебя приведется приобретать особые коктейли и добавки. Стоимость их высока, а основное налаженность не учит способностям правильного кормления. Оттого, уходя из клуба, почти все набирают вес. Конкретно из-за этого почти все спецы констатируют бессмысленность экий диеты. Все-таки даже "враги" признают: худеть в группе веселее! Собери компанию подружек и приступайте к похудению! Составьте пищевой ежедневник, делитесь достижениями и довольствуйтесь, иной раз избыточный вес начнет "улетучиваться"! Ведь обоюдная поддержка мощнейший стимул не сойти с дистанции!
Твой вес и дневная норма в баллах
до 70 кг 18 баллов
7180 кг 20 баллов
8190 кг 22 балла
91100 кг 24 балла
выше сто кг 26 баллов
Формируя рацион, располагай в облика: 0 баллов все полный сил плоды и овощные культуры, не считая авокадо. Разрешено грызть печеные плоды и овощные культуры. А вот "вес" иных товаров:
1 естественный йогурт (125 грам) 1 балл;
1/5 французского багета 2 балла;
1 яичко 3 балла;
2 вареные картофелины 2 балла;
1 булочка с изюмом 5,5 балла;
сто грам рулета из телятины 6 баллов;
250 грам обезжиренного творога 3 балла;
1 ломоть тортика "Наполеон" 9,5 балла;
1 пирожок с капустой 14 баллов.
Статья взята с: http://women-secrets.ru
