Ты жаждешь сбросить немножко кг, но никак не можешь забрать себя в руки либо переживаешь, что диеты вредят организму? Территория дам скажет для тебя, как похудеть минимум на 3 килограмма за недельку с поддержкой овсяной диеты.Превосходства овсяной диеты
- Овес богат трудными углеводами, тот или другой длинно усваиваются и длинно «улетучиваются». Конкретно оттого овсянка приносит длинное чувство сытости при маленьком числе калорий.
- Овсяные хлопья держат крахмал, тот или другой оплетает стены желудка и кишечного тракта, а также клетчатку, тот или другой выводит из организма токсины.
- Овсяная диета восстанавливает твой размен веществ и укрепит иммунитет, совместно с кашей ты заработаешь комплекс витаминов и минералов, тот или другой сформировала сама природа.
- Стоимость овсянки по сегодняшним периодам нетрудно забавная, так что при минимуме валютных издержек ты заработаешь наибольший итог. К тому же она продается дословно на каждом углу.
- Овсяная диета – это жгучая еда на завтрак, обед и ужин.
Противопоказания овсяной диеты
- Ежели ты ждешь малыша, непременно проконсультируйся с доктором, при беременности диеты без мед показаний недопустимы.
- При колите и гастрите овсянка – очень грубая еда, нездоровой желудок и кишечный тракт не сумеет некоторое количество дней встречать овсяную кашу.
- 1% народонаселения Света мучается аллергией на овсянку, а это, меж иным, аж 70 000 миллионов жителей нашей планеты. Ежели ты иметь отношение к сиим семидесяти миллионам, то естественно, овсяная диета для похудения для тебя противопоказана.
Облики овсяных диет
Монодиета
Эта диета рассчитана 5 дней, не главным образом. Для тебя необходимо грызть только лишь овсянку 4-5 разов в задевай. Кашу вари без соли и масла, на воде. Ни при каких обстоятельствах не приобретай пакетики с быстрорастворимой овсяной кашей – в их максимум хим добавок и сахара. Приобретай средние овсяные хлопья. В задевай пей 1,5-2 литра воды - темный и зеленоватый чаи, минеральную воду без газа. Но на экий требовательной овсяной диете можнож посиживать разов в полгода, не плотнее. Для поддержания формы утрясай для себя разов в месяц разгрузочный задевай на овсянке.
Овсяно-фруктовая диета
В кашу допускается прибавлять любые плоды, но только лишь не виноград и бананы. Для контраста можешь съедать три порции овсяной каши в задевай, а на 2-ой завтрак и полдник – грызть плоды. Ежели невмоготу грызть пресную кашу, подсласти е медом и добавь всего ничего орешков. Эту диету можнож без ущерба для здоровья соблюдать практически две недельки.
Овсяно-овощная диета
Принцип деяний этот же, что и в овсяно-фруктовой диете, другими словами кашу можешь разбавлять овощами. Исключение – картофель. Овощные культуры превосходнее подготовить на пару либо выпечь, естественно, не считая огурцов и томатов. Сооружай овощные салаты, но заправляй их оливковым маслом и соком лимона. Никаких специй, соли и майонеза, а овощные культуры ни при каких обстоятельствах не обязаны иметься жареными!
Овсяная диета для похудения, естественно, невкусная и одинаковая, но ради красы и здоровья для тебя ведь совершенно нетрудно потерпеть некоторое количество дней? В итоге оставят излишние килограммы, улучшится цвет личности, а организм например для тебя большущее «спасибо!».
19.01.2012, Анастасия Доброван, именно для www.womansterritory.ru
