Живет немного обликов хлебной диеты. Классическая диета состоит из 2-ух шагов. Главный продолжается более 2-ух недель, а 2-ой может растянуться на неопределенное пора. Оттого хлебную диету можнож соблюдать столько периода, сколько требуется для получения подходящего результата.
Ежели соблюдать эту диету в точности, лишь за недельку можнож будет похудеть минимум на три килограмма.
При соблюдении хлебной диеты чрезвычайно принципиально пить максимум воды. Главным напитком обязана иметься вода, употреблять можнож также свежевыжатые соки, зеленоватый чай, травяные настои. А от кофе и темного чая приведется отрешиться. Во пора диеты необходимо зачислять непременно витамины, держащие кальций.
Грызть во пора диеты нужно каждые три часа.
Двухнедельный (главный) шаг хлебной диеты.
Хлеб употреблять можнож хоть какой – цельнозерновой, диетический, нормальный.
В задевай можнож съедать до 10 кусочков хлеба. Класть и мазать на хлеб можнож все, что угодно – соленую рыбу, куски вареной говядины либо курицы, горчицу, творог, ветчину, сыр, сливочное масло, овощные культуры.
В этот период нельзя, ни при каких обстоятельствах, употреблять никаких сладостных изделий.
Разрешенные продукты: куриные яичка, овощные культуры, плоды, йогурт питьевой естественный.
Через один день необходимо съедать по два белковых продукта, к примеру, одно куриное яичко и рыбу либо кусок мяса, а каждый задевай нужно употреблять фруктовый салат либо легко полный сил плоды. В любом численности и облике можнож грызть овощные культуры, не держащие крахмал. Каждый вечер, перед сном, нужно выпивать бутылочку естественного йогурта (200 мл).
Заканчивающий (2-ой) шаг.
Куски хлеба в это пора необходимо понемногу сменять вторыми блюдами. Два куска цельнозернового хлеба можнож заменить стаканом пшенки, геркулеса, риса, гречки, вареных макарон либо вареной фасоли. Не считая этих товаров можнож употреблять кукурузу в початках, мюсли, вареную картошку. Численность бодрых плодов, употребляемых повседневно, нужно будет прирастить. Не запамятовывайте пить йогурт и крупное численность аккуратной воды.
На втором шаге можнож побаловать себя и диетическими крекерами.
