Плоды и овощные культуры верные ассистенты тех, кто жаждет вести здоровый стиль жизни и водиться в хорошей форме.Клубника.
Владеет антивосполительным и противомикробным деянием. Клубника подсобляет вывести излишнюю воду из организма.
Совет. Желаешь похудеть? Улаживай разгрузочные дни на клубнике.
Абрикосы.
Абрикосы, свежайшие и сушные, богаты фосфором и магнием, тот или другой требуются организму для функциональной мозговой деятельности.
Совет. Ежели каждодневно съедать 5 штук кураги (сушные абрикосы), то это благосклонно скажется на сердечно-сосудистой порядку.
Брокколи.
Эта капуста фаворитка по содержанию антиоксидантов, клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты.
Совет. Чтоб сохранились витамины, готовь брокколи в пароварке.
Помидор.
Помидоры, и остальные ясно окрашенные овощные культуры держат антиоксидант ликопин. По воззрению учных, это вещество не только лишь замедляет процессы старения, да и прибывает профилактикой неких онкологических болезней.
Совет. Ешь помидоры гуще. Готовь из их сок, набавляй в салаты. Рецепты блюд можнож придумать самой.
Виноград.
В винограде держатся вещества, тот или другой нейтрализуют бактерии, вызывающие кариес. Не считая того, виноград богат глюкозой.
Совет. Переутомилась? Съешь немножко виноградин, и массы стремительно восстановятся.
Статья взята с: http://women-secrets.ru
