Твой мужчина все плотнее увеличивает глас без видимого на то предлога? Обращаясь к нему, ты ощущаешь, что разговариваешь со стенкой? Наверное, стресс на службе ведет к тому, что твой мужчина прогуливается как грозовая облако оп жилища и все ему мешает. Это период, иногда должно помыслить о том, чтоб поменять пищевую стратегию и ввести диету, тот или иной не только лишь успокоит нервишки, да и дозволит мужчине сбросить пару излишних кг.
Стресс ведет к тому, что на службе мужчина начинает пить больше и главным образом чашек кофе, ест то, что попадется под руку – густо это высококалорийные закуски разновидности жареных пирожков и иного фастфуда. Ночкой его терзают кошмары, а по утрам он жалуется, что не высыпается. Помни, что все это – сигналы того, что твой мужчина переживает истинный стресс.
Стресс «съедает» калории, потому ты можешь дозволить на большие порции. Но кормленье не надлежать иметься очень плотным. Меню твоего мужчины надлежать иметься скрупулезно обмысленным. Так, чтоб блюда не возбуждали его дополнительно. Похлопочи, чтоб он кормился 4-5 разов в на днях. Спрячь сладости, не приобретай энергетических напитков, а на обед не готовь блюд из свинины. Энергично включай в его меню овощные культуры и плоды.
Успокаивающие закуски – морковь, свежайший огурец, капуста-брокколи, сухофрукты и орехи. Убери чипсы и ароматизированные сухарики! Должно пить главным образом негазированной минеральной воды, держащей большущий процент магния.
Ориентировочное меню диеты от стресса:
1 завтрак: стакан молока либо какао, кусок темного хлеба с растительным маслом, ломтик голландского сыра либо немного ложек обезжиренного творога, 2 ложки кукурузных хлопьев, горсть изюма, 2 грецких орешка.
2 завтрак: стакан фруктового либо овощного сока, 1 яичко, 1 кусок хлеба с растительным маслом.
Обед: морковный суп, порция печеного цыпленка, рис, салат из полный сил овощей, омлет со шпинатом либо свежайшими плодами.
Полдник: горсть семечек тыквы, подсолнечника либо арахиса, свежайший грейпфрут либо апельсин.
Ужин: запеченная рыба, гарнир из отваренной стручковой фасоли, посыпанной тертым жестким сыром, 1-2 куска хлеба, несладкое печенье, чай, плоды
