Разгрузочные дни: сокровенна кавказского долголетия
Как ты касаешься к симбиозу молочнокислых стрептококков, палочек, дрожжей и кучи разномастных микробов? Уверяю тебя, что очень позитивно. Ведь эта пстрая группа перерабатывает молоко в КЕФИР – естественный энергетик и блюститель чистоты твоего внутреннего мира! Молвят, что конкретно с сиим напитком связан секрет кавказского долголетия, а его возникновение в Рф окружено сокровенной и могло бы послужить сюжетом не одной детективной истории. Итак, разгрузочные дни: кефирный разгрузочный задевай.
И один-одинешенек в поле воин!
На данный момент тяжело судить о процессах издавна прежнего столетия, ведь битва за рецепт кефира имелась выиграна ещ в начале ХХ века, но вот информацию о проку этого кисломолочного чуда ты можешь отыскать за пару кликов.
Тяжба в том, что дружественные дела микроорганизмов оказывают необыкновенный эффект на флору кишечного тракта, восстанавливая и уплотняя е затем прима фармацевтических средств, повседневных пищевых отравлений и сердитых расстройств. Кефир быть достойным в один-одинешенек линии с апельсинами и луком – наихорошими воинами за твой иммунитет. Да и это ещ не вс: ежели перевернуть стаканчик дружественных микробов незадолго до сна, то бессонница и стресс сделают вескую заявку на самоустранение, а утомлнная головушка поставит для тебя «зачт».
Что пьм?
Познав красота кисломолочного продукта, наши дамы пополнили перечень разгрузочных дней и замерзли применять кефирный разгрузочный задевай для похудения и обогащения микрофлоры. Ежели ты решила присоединиться к сиим счастливицам, прими к сведению надлежащее:
Период: 1 разов в недельку (1 разов в 10 дней)
Меню: 1,5 литра нежирного кефира
Экий различный и красивый, но…немножечко страшный кефирный разгрузочный задевай
Для разрузочного дня кефир можнож избирать каждый – от бифидо- до фруктового, но ежели глодать вероятность достать грибок (к примеру, на молочной кухне) и заквасить разгрузочное средство жилища, так и мастери. Натуральность только лишь приветствуется и поощряется. Дневную норму разбей на 5-6 порций и пей для себя, и пей, и пей… Из иных напитков допускается только лишь вода, всякая вторая пища же, сообразно, ждт собственного часа в холодильнике (а ещ превосходнее – в магазине, чтоб ты не ела очами «безобидный» сырок либо яблочко). На характеристики кефира влияет и дата его производства: «свежачок» способен вызвать диарею, а трхдневный «старичок» - запоры.
Надоест посиживать на один-одинешенек кефире, изведай соединять его с иными продуктами и утрясать кефирно-творожные (вычищает печень и желчные пути), овсяно-кефирные (образцовый цвет особы за день – арестуй на заметку, понадобится перед принципиальным событием) и даже разрузочные кефирно-огуречные дни (вс для почек и печени).
Не шали! Что необходимо держать в голове
Что ещ необходимо держать в голове о разгрузочных днях и кефирном разгрузочном дне? Как постоянно, пристально отнесись к родным хворям – кефирный разгрузочный задевай не осчастливит даму с язвой желудка либо панкреатитом. Не требуй на этаком методе похудения и в случае нехороший переносимости молочных яств вообщем, твой желудок подаст сигнал SOS теснее к вечеру.
Кефир может стать твоим товарищем не только лишь в качестве разгрузочного тесты, да и в роли лакомого напитка, часто обитающего на твом примерном столе. Кто знает, вероятно, баста XXI века ты встретишь на вершине Кавказа и с бутылочкой волшебство-напитка в руке. Обернись по странам – где-то тут максимум веков назад узнали секрет юности и долголетия! Чем же не повод для тоста?
За симбиоз!
Александра Зарубина, именно для www.womansterritory.ru
