Как необдуманно мы порой принимаем решение о том, что пора заняться своим весом, и садимся на различные диеты, не задумываясь о том, какой вред можем тем самым нанести своему организму.
Но, и это еще не все, не все диеты являются эффективными и позволяют достигнуть желаемого результата.
Так что мешает похудению , в чем кроется причина?
Ну, во-первых, начнем с того, что мнение диетологов и тех женщин, которые предпринимают попытки сбросить вес, расходятся.
Ведь диета не предполагает полного отказа от продуктов, а лишь ограничение их количества.
Но, и это еще не все.
Диетологи ведут разговор об определенном наборе продуктов, а не о полном их исключении.
Зачастую попытки заканчиваются неудачей по причине того, что женщины не могут перейти от привычного объема пищи к меньшему.
Следовательно, можно пойти по другому пути, что означает тот же объем продуктов, но при более низкой его калорийности.
Не стоит переходить на любую монодиету, которая грозит нарушением концентрации внимания и ясности мышления, причем происходит это буквально в первые же дни после начала такой диеты.
Еще одной помехой в достижении результата является отказ от двигательной активности.
Никакая диета не может стать результативной, если не прибегать к физическим нагрузкам.
Нет, похудеть конечно можно и без них, но от этого пострадает организм.
Ведь жировая ткань должна быть заменена на мышечную, а без нагрузок этого просто не произойдет.
Не стоит предпринимать попытки похудения путем сокращения числа приемов пищи.
Это приведет к тому, что чувство голода заставит вас в очередной прием употребить большее количество пищи.
Не стоит считать, что остановка в сбрасывании веса через какое-то время, считается вашим проигрышем.
Дело в том, что наибольшая интенсивность потери веса наблюдается лишь впервые пару недель, потом же его снижение происходит намного скромнее, не более полу килограмма в неделю.
Но, не стоит гнаться за скоростью, ведь наша нервная система и головной мозг также нуждаются в полноценном питании.
Поэтому оптимальной потерей веса можно считать не более четырех-пяти килограммов в месяц, а этого не особо сложно добиться.
Обязательно, перед тем, как остановить свой выбор на одной из диет, посоветуйтесь с лечащим врачом и врачом-диетологом.
Ведь практически любая диета приводит к обострению заболеваний.
Лучше всего остановиться на таком режиме питания, который сложно назвать диетой и его можно будет придерживаться постоянно, тогда вам не придется предпринимать адских усилий для его соблюдения и не тратить собственные нервы.
Не стоит забывать и о том, что согласно статистическим данным считают себя полными 75% женщин, но в действительности это касается лишь 25%.
