Сложнее в итоге посиживать на диете в зимнюю пору. Тяжело жить без горячего. Оттого мы и предлагаем этот метод похудеть.
Процесс в том, что крупа в генеральном состоит из трудных углеводов, тот или другой моментально заряжают энергией, неторопливо всасываются и практически не откладываются на талии. Жиры, конечно, в крупах тоже глодать, но совершенно в маленьких числах. Не считая того, каши хранят самое большее витаминов, нужных микроэлементов и клетчатку. А этого как никогда не хватает в зимнюю пору.
Итак, схема диеты:
В движение 10 дней придтся отрешиться от:
Сахара
Мяса
Птицы
Рыбы
Сливочного масла
Хлеба
Молока и молочных изделий
Кортошки
Выпечки
Шоколада
Основание меню неважно какая каша, не считая манной. Можнож также употреблять в еду бодрые овощные культуры и плоды.
крупа Белки(%) Жиры(%) Углеводы(%) Рис 7,6 1 75,8 Пшено 12 2,5 69,6 Крупа овсяная 13 6,5 64,9 Крупа перловая 11 0,9 74,2 Горох (зерно) 23,4 2,4 53,1 Крупа гречневая 12,5 2,5 67,4
