Можнож ли, сидя на диете, насытиться и приобретать от пищи
наслаждение? И при всем этом, вдоволь балуя себя возлюбленным шоколадом либо пирожками,
стройнеть? Налаженность кормленья под заглавием вольюметрика как разов для того, чтоб
сделать неописуемое...Большая диета
Диета это не для меня, к этакому печальному заключению прибывают различными маршрутами. Кто-то сходу осознает, что не в массах отрешиться от ужинов и возлюбленного бутерброда с беконом. Кто-то правдиво посиживает на кефире и морковке по нескольку дней, расшугивая окружающих голодным урчанием в животике, а иной раз сладостное видение тарелки с макаронами под соусом карбонаре делается нестерпимым, срывается и... о кошмар, потерянные водилось килограммы заново ворачиваются, отбивая всяческую веру в то, что их вообщем можнож одолеть. Можнож. Хватить понять, что сытость измеряется и с калорийностью блюд, а объемом съеденного. А означает, желудок можнож одурачить, скушав объемную, но совершенно не калорийную еду. Эта самая мысль положена в основание вольюметрики (от британского volume размер). А как объемно дурачить желудок, мы на данный момент разберемся.
Кушай на здоровье!
Кушай много один-одинешенек из основных постулатов вольюметрики. Тарелка обязана иметься очень полной едва лишь в данном варианте твой мозг решит, что пищи достаточно, а означает, закончит паниковать и убеждать тебя съесть еще кусок. Ну а сделать видимость наполненности и вместе с тем не перегрузить организм калориями можнож различными методами. Ежели ты привыкла глодать из большущих тарелок, логично, что к для тебя пришел избыточный вес. Ведь даже наибольшая порция на большом блюде будет выглядеть крошечной и несытной. Замени обыкновенные столовые приборы на маленькие: четвертушка тарелка, набитая вкусностями до закраин, убелит твои мозг и желудок в том, что голодными никто из вас не остается. Нарезай пищу махонькими кусками - это визуально наращивает порцию, вновь-таки подсобляя дурачить мозг. Берем обыденную тебе порцию, к примеру тарелку макарон с мясным соусом. Половину выгружаем, а на ее площадь прибавляем салат из новых овощей. Результат: размер товаров остался бывшим (мозг удовлетворен), а калорийность блюда снизилась практически в два раза. Чем загрузить тарелку, чтоб еще главным образом провести желудок? Вот немножко основных героев волыометрики: овощной суп (можнож на мясном бульоне). Это истинное волшебство-блюдо: размер великой, калорий минимум, от чувства голода ни следа.
