Ну-с, для затравки немножко лирики. Итак, белоснежной пеной украсила весна яблони, закружила, затуманила ум высоким пронзительным запахом сирени. Ночи перевоплотился в бархатно-звездное пахнущее чудо. И единственное, что портит все это душещипательное великолепие – зеркало. Скорее, отражение упитанной тети неопределенного возраста в нем. И, да, еще гардероб. В тот или другой нет ни один-одинехонек платьица масштабом басистее 48-50.Стадность
Во-от. А побеседуем мы о психических причинах избыточного веса. И начнем со стадного инстинкта. Ты же слышала, что всe люди – животные стадные? К этому можнож иметь отношение как угодно, но против природы не попрешь. Наиболее того, мы всегда подтверждаем самим для себя и цельным «одностадникам» то, что мы с ими одной крови, братья по уму и все этакое. Даже экзамены на стадность сдаем. Помногу разов в год. Не веруешь?
Вот для тебя пример. Вспомни-ка близкие ежевесенние пробы сбросить вес. Что принуждает тебя это мастерить? Утверждая свою особенность, неповторимость, свободу и независимость от социума, ты, тем более, каждую весну устремляешься подогнать себя под стандарты этого социума, расходуя на это массы, период, средства, нервишки, здоровье и еще бог известие что. Чтоб подходить. Даже ежели для тебя (в чем изредка сознаются, ибо сие осуждаемо) в твоем полном гладком теле комфортно и уютно. И донельзя изнасиловав собственный организм, ты горделиво преподносишь преподу зачетку, в тот или другой числится «минус 5 (10,15) килограмм». И непринципиально, что эти килограммы возвратятся теснее сквозь немного месяцев. Экзамен сдан, ты наново в стаде и на все сто% «право имеешь». Но как особенность? Ах, да, мужчинам не объяснишь, производителям престижной одежды тоже…. В совместном, ты меня сообразила.
Так уверена ли ты в том, что желаешь худеть лишь для того, чтоб ощущать себя превосходнее либо в для тебя разговаривает стадность? И твой сегодняшний вес для тебя приятен, удобен и не вызывает никакой корректировки? Жаждешь проверить? Представь, что ты оказалась на необитаемом полуострове. У тебя все есть, что ты жаждешь: разнородная пища, веселия, все бытовые удобства. Единственное чего же нет, так это компании иных жителей нашей планеты и чужих оценок тебя на соответствие некоторым нормам, эталонам. В данной нам ситуации ты по-минувшему будешь испытывать жажда постройнеть? Ежели да, то у тебя все есть шансы добиться желанного, ежели же нет, то нужно поработать над самооценкой и принятием себя этакий, какая ты глодать. Для чего для тебя гражданские войны в твоей своей башке? Войны меж конструкциями на то «как следует выглядеть» и тем, что для тебя уютно в твоем теле.
Предпосылки избыточного веса. Психология и совершенно чуток-чуток физиологии
Да, кстати, а отчего килограммы возвратятся-то? Ведь у 90% похудевших избыточный вес возникает опять. Размышляешь, тяжба только в пище? Вспомни-ка, сколько ты ела в молодости? И ведь не жирела! На данный момент ты ешь младше, чем в 18-20 лет, но этакое чувство, что поправляешься даже от воды. Ну да, метаболизм и все этакое. Плюс наследственность, от тот или другой тоже зависит склонность к полноте (увидь – только склонность, а не диагноз). Но не так же! Следовательно, предпосылки не совсем только в физиологии. Скорее, часто совершенно не в ней. Предпосылки кроются в подсознании.
Причина номер разов. «Артефакты» из юношества
Иногда ты убеждаешь собственного дитятю съесть еще пару ложечек за мам-пап-бабуль и иных членов семейства, а позже при всем этом же дитяти горько сетуешь на то, что чадо нехорошо кушает – о чем твои идеи? О советах педиатров? Глодать ли посреди их хоть намек на то, что благодаря сиим излишним, с точки зрения дети, двум ложечкам ты воспитываешь грядущего толстяка, вынужденного всю жизнь сражаться со близким телом? Тут верно закрепляется в подсознании механизм, выполняющий регулировку пищевое поведение: «Ты кушаешь столько, сколько необходимо твоей мамочке – ты превосходный. Ежели ты отрицаешься от пищи – ты нехороший и огорчаешь мамочку. Стыдись!». И ребенок начинает быть. Преимущественно чем ему нужно. Ну не разочаровывать же возлюбленную мамочку, в самом процессе! Ну и стыд – это досадно.
Здесь, конечно, нельзя не упомянуть и о незапятанной физиологии. Ведь иногда во период конструктивного формирования жировой ткани у малыша мамочка закармливает свойское чадо, то в предстоящем это приводит к вопросам с излишним весом у выросшей дети.
Немаловажен еще этакий фактор. Иногда семейное животное начинает скулить либо мяукать, либо лаять, что ты мастеришь? Очевидно, отправляешься к его миске, предполагая, что зверь проголодался. А ежели он не голоден, предлагаешь ему кусок вкуснятины и отправляешься далее заниматься близкими тяжбами. Верно так же матери поступают с детками, даже ежели те не голодны, а легко нуждаются во заинтересованности и завлекают его доступными им методами. А как плотно ты суешь собственному детке конфеты, ежели у того случилось что-то не чрезвычайно не плохое либо показалась нужда в твоем заинтересованности и ласке?
Тут пища останавливается эквивалентом маминой заботы, заинтересованности, чувства сохранности в объятиях родителя. Дитя встречает в свойское подсознание очередной механизм, понуждающий его всю жизнь находить успокоения, успокоения, сохранности, безмятежности и радости в пище. Вот так и приобретаем конструкцию на то, что еда – лечущее средство от стресса.
Кстати, булимия и анорексия – тоже болезни «родом из детства». Анорексия – неприятие близкой женской природы и ее атрибутов (менструация как знак готовности к материнству, округлые женственные формы), потребность постоянно находиться в теле ребенка, оставаться безответственным дитя, ужас перед жизнью и сомнение к ней. Предпосылки итого перечисленного выше кроются в родительском поведении, мам-папиных суждениях. Булимия – отвержение, протест, неприятие (в том числе и родительских конструкций).
Причина номер два. Защитные механизмы
Жир – броня от итого мира. Бурбо Лиз утверждает, что полные люди – это те, кто в детстве перенес травму унижения. Стыд, брезгливое отвержение своими родителями, побои, ругань и лишние унизительные наказания навсегда отпечатаются в подсознании жителя нашей планеты. И во взрослом состоянии он будет защищаться от их, наращивая на близком теле жировую «броню».
3-я причина. Ужас
Отчего диеты не срабатывают, а вес затем их набирается опять просто и непринужденно? Тут необходимо вспомнить о наследии предков. Наши пращуры обладали трехразовое кормленье. Другими словами, насыщались трижды – в пн, среду и субботу. Другой разов субботняя трапеза переносилась на неопределенный срок из-за неурожая ягодок-корешков либо ускользнувшего мамонта. Какие пищевые повадки могли выработаться в данном варианте? Глодать впрок, очевидно. В голодные эпохи выживали только те, кто способен был запасти на близком теле самое большее питательного жира. Само собой, эта страсть к накопительству подавалась по наследству. В итоге мы обладаем то, что обладаем.
А это, в близкую очередь, значит, что при резком урезании рациона организм «вспоминает», как имелось голодно в дальние и бешеные эпохи. И расценивает происходящее как опасность выживанию. А как разъяснить ему, бедолаге, что поступление еды ограничено не из-за того, что в лесах не стали водиться мамонты, что все супермаркеты закрыты и погибель голодная (сиречь голодуха) теснее не за горами? Наиболее того, худшие ожидания организма подтверждаются во период приступов обжорства, пищевых срывов, а также возвращением к нормальному рациону затем того, как подходящий вес достигнут. И здесь из подсознания поступает команда «запасать! А то вдруг вновь чего». Результат – мы грызем младше, но стремительно набираем вес. Так что голодать даже на диете – вредоносно!
Значимость понимания обстоятельств избыточного веса
Для удачной борьбы с излишним весом очень принципиально обдумывать его глубинные предпосылки. По другому эта борьба может затянуться на всю жизнь, и выигравших в ней не будет. И, да, осознавание обстоятельств собственного неверного пищевого поведения, лишнего веса и басистой физической активности – половина занятия, тот или другой нужно сделать для того, чтоб обрести вожделенную стройность.
Магическая палочка для борьбы с излишним весом
Как там сказала Фаина Раневская? «Глодать можнож все, что лишь охото и сколько охото, но около зеркала и голой». Ну, тоже обладает смысл. Но не главный. Поэтому как на один-одинешенек неприятии себя густой далековато не уедешь. Фактически, перечисленные выше психические предпосылки избыточного веса – далековато не одни из немногих. Еще есть. Да и тех, о тот или иной я так, мыслю, довольно для осознания того факта, что нарушение пищевого поведения и ожирение в 99,9% случаев (даже сладкий диабет касается к психосоматическим болезням) обладают под собой психические предпосылки.
На практике это значит, что разбираться с жиром необходимо начинать не с покупки абонемента в спортзал и пересмотра содержимого холодильника, а с разбора собственных (внедренных кем-то – кем?) конструкций, повадок, мотивов того либо другого поведения.
24.05.2012, ErikaNiagara, именно для www.womansterritory.ru
