Посещает, что тело, невзирая на все усилия – диеты, спортивные занятия, – не хочет худеть. Отчего так происходит? Мешают гормоны! Ведь не попросту так у кого-то жир откладывается на плечах, а у кого-то – на животике либо бедрах. Распределение запасов диктует эндокринная порядок. Оттого и борьба с излишним весом не может строиться по один-одинешенек сценарию: при выборе метода понижения веса необходимо учесть необыкновенности гормонального фона. Ежели не зачислять их во интерес, то порядок кормленья, благодаря тот или иной подруга бегло перевоплотился в тростинку, может вас разочаровать.
У неких дам от природы повышен ватерпас дамских половых гормонов - эстрогенов. Экая необыкновенность эндокринного профиля подается от матери к дочке совместно с отличительным видом телосложения. Ведь фигура - это модель, отражающая гормональный баланс. Излишек эстрогенов сооружает ее схожей на виолончель, а по мере скопления жира придает ей грушевидные очертания. У вас пространные плечи и пышноватая грудь, высокая талия, округлый животик и пространные ноги (от сто сантим.). Жир откладывается в главную очередь в нижней доли тела, а уходит с произведением. При всем этом вы выглядите молодее родных лет, а наружностью отправь в маму либо бабушку.
Организм выкидывает эстрогены в кровь по суточному графику, влияющему на аппетит. Днем грызть совершенно не охото, и вы бегло обходитесь без завтрака. В обед ограничиваетесь тарелкой супа, зато на ночь наедаетесь. К чему ведет экая стратегия, пояснять не надо: все видно в зеркале! Отлично бы показаться маммологу и гинекологу-эндокринологу. Излишек эстрогенов восоздает обстоятельства для мастопатии, миомы матки и утолщения ее слизистой оболочки, проявляющегося обильными месячными. Ежели они у вас конкретно этакие, да к тому же вес стал расти, необходимо вернуть эндокринный баланс, по другому похудеть нереально. Переход на низкожировые продукты, рекомендуемый в сходственных вариантах, убавляет усвоение витаминов К, С и Р, отвечающих за свертывание крови. Экая диета у дам с излишком эстрогенов кончается маточными кровотечениями. Чтоб не допустить их, встречайте эти витамины дополнительно!
Грызите днем. Завтракайте всеполноценно и не пропускайте обед, чтоб вечерком хватило свободного ужина.
Введите комендантский час. Потом 20.00 часов заглядывать на кухню можнож только лишь за минералкой либо плодами.
Откажитесь от кофе, а также от сильного темного чая - они стимулируют выработку эстрогенов.
